Bahayanya Kekurangan Lemak

Mungkin nih ya ,, bagai sebagaian orang punya tubuh yang kuruuus adalah sebuah impian ,, dan punya tubuh berlemak itu jadi big trouble ckckkc
Tapi tau nggak siih ,, kalau tubuh kita kekurangan lemak justru jadi bahaya loh buat kita2 :o
Kita akan mengalami gangguan kesehatan jika kekurangan asupan lemak :o

Nggak ada salahnya sih kalo kita pingin berusaha menurunkan berat badan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Tapi sebaiknya penuhi kebutuhan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan sampai kekurangan asupan harian tak memenuhi 20 persen kebutuhan tubuh akan lemak. Berikut bahaya tubuh bila kekurangan lemak, dinataranya :

Lemahnya penyerapan vitamin

womansday.com menjelaskan bahwa mengkonsumsi makanan yang terlalu rendah lemak dapat mengganggu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan K.  Diketahui bahwa vitamin A, D, E dan K sebagian besar tersimpan di hati dan jaringan lemak. Sebaiknya tubuh memiliki cadangan lemak yang cukup agar dalam proses pertumbuhan vitamin-vitamin tersebut dapat memperbaiki sistem kekebalan dan pembekuan darah.

Depresi

Salah satu tubuh kekurangan lemak yakni saat sedang melakukan diet. sebab pada umumnya diet tubuh menjadi kekurangan lemak. Hasil dari penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Affective Disorders, menjelaskan bahwa ada hubungannnya antara rendahnya asupan lemak dengan gejala depresi. Bahaya yang terjadi jika seseorang mengalami kekurangan asam lemak omega-3 dapat menderita gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan makan, dan ADHD.Terutama asam lemak Asam yang memiliki  omega 3 dan omega 6 sangat penting untuk perilaku dan kondisi perasaan.

Makan berlebihan

Banyak makanan olahan yang mengandung gula tambahan meskipun berlabel bebas lemak. Namun sebenarnya Label dengan bebas lemak ini akan membuat diri Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.Tentu hal ini akan berdampak negatif terhadap tubuh Anda akibat kekurangan lemak yang sangat dibutuhkan.